Si vous cherchez à construire votre installation d’entraînement musculaire à domicile, les halteres reglable sont un excellent point de départ. Ils permettent de gagner de la place et peuvent même vous faire économiser de l’argent par rapport à l’achat de plusieurs halteres ou d’un ensemble complet. Que vous les utilisiez pour la musculation, l’entraînement croisé ou simplement pour une séance de levage occasionnelle, les halteres réglable 50kg font partie des équipements de gym à domicile les plus polyvalents, car ils s’adaptent à des dizaines d’entraînements différents. Nous avons consulté des entraîneurs personnels et des experts en fitness pour connaître leurs recommandations en matière d’halteres reglables 40kg pour chaque type d’utilisateur.

Ce que nous recherchons dans haltere reglable

Mécanisme de réglage : La caractéristique essentielle d’un haltère réglable est la possibilité de passer d’un poids à l’autre sur la même poignée. Et la façon dont vous passez d’un incrément à l’autre est cruciale – un mécanisme compliqué qui nécessite beaucoup de bricolage peut se traduire par une séance d’entraînement inefficace et dangereuse. “Les haltères ajustables comportent un facteur de risque inhérent”, explique Colin Gray, directeur général et maître entraîneur chez EVF Performance. Par rapport à un haltère traditionnel, les modèles réglables ont le potentiel de tomber en panne (bien que cela soit rare car la plupart des modèles sont suffisamment bien conçus pour éviter cela) : Le mécanisme pourrait mal fonctionner et potentiellement causer une blessure. “Mon critère numéro un est la facilité d’utilisation”, déclare Joe Jackson, écrivain indépendant et chroniqueur en équipement du magazine Outside. “Tant de choses peuvent se détraquer avec un haltère réglable. Ma pire crainte est de voir l’un de ces haltères s’envoler de la poignée. S’il ne se met pas en place facilement et correctement, je suppose qu’il va se casser sur moi.” Il existe plusieurs types d’ajustements différents, et le meilleur pour vous dépend de vos préférences.

Goupille : similaire à ce que vous pouvez voir sur les appareils de musculation à la salle de sport ; vous faites glisser une goupille pour sélectionner les plaques.

Cadran : vous tournez le cadran pour sélectionner le poids que vous voulez. Ce type de réglage peut également être fourni avec une poignée que vous tournez pour sélectionner le poids.

À vis : Certains des haltères réglables les plus simples sont équipés de limiteurs vissés, comme les colliers qui empêchent les plaques d’haltères de glisser.

Électronique : Certains haltères sont dotés de réglages électroniques qui, comme les réglages par cadran, varient légèrement d’un modèle à l’autre. La plupart des mécanismes électroniques font simplement le réglage du cadran ou de la goupille automatiquement.

Gamme et incrément des poids : Nous ne nous intéressons pas seulement au poids global des haltères, mais aussi aux différents incréments de poids que propose chaque ensemble d’haltères. “Certaines personnes préfèrent garder leurs entraînements à domicile simples – ce qui signifie un ou deux poids – et n’ont donc pas besoin d’un haltère réglable avec une grande gamme d’incréments de poids”, explique Gray. “D’autres, qui soulèvent généralement des poids plus lourds, voudront une gamme de poids plus large”. Certaines des gammes de poids par haltère s’étendent de deux à 20 livres, de cinq à 50 livres et de cinq à 90 livres. Les modèles de notre liste sont livrés avec des poids par incréments de 2,5 et 5 livres.

Type de poignée : Certains modèles sont proposés avec des poignées différentes, en métal moleté, en caoutchouc ou en mousse, ce qui est une question de préférence, mais qui peut avoir une incidence sur votre entraînement. (Une personne qui veut éviter les callosités peut opter pour une poignée en caoutchouc plus souple, tandis que les utilisateurs qui veulent une sensation d’haltère plus classique peuvent préférer la texture plus rugueuse du métal moleté, par exemple).

Rangement : Si tous ces haltères réglables permettent d’économiser de l’espace, certains ont des modes de rangement différents, tels que des plaques rondes ou plates (les plus rondes ont plus tendance à rouler), ainsi que les types de boîtiers ou de plateformes de repos dont ils sont équipés, le cas échéant.

Plusieurs experts à qui nous avons parlé ont mentionné PowerBlock comme étant la marque d’haltères réglables la plus fiable, citant sa conception durable et stable et la rapidité du réglage du poids. Ce sont les haltères réglables qu’ils ont personnellement utilisés et qu’ils recommanderaient à la plupart des nouveaux clients. Parmi les haltères PowerBlock, la série Pro a été la plus recommandée en raison de sa facilité de réglage – elle utilise une goupille de sélection coulissante d’une capacité de 500 livres et des aimants pour maintenir la goupille une fois qu’elle est complètement enfoncée – et de sa construction solide, qui maintient tous les poids en place sans secousses ni cliquetis. La forme rectangulaire du PowerBlock le rend facile à ranger, et il n’y a pas besoin de berceau ou de support ; les haltères reposent à plat et ne roulent pas. Sa forme unique et sa poignée en retrait rendent certaines séances d’entraînement à deux mains un peu gênantes. Les clients ont remarqué que lorsque votre poignet est entouré par les plaques, il est difficile de saisir un haltère à deux mains à la fois.

Mais ce qui fait de la série PowerBlock Pro notre meilleure recommandation, c’est la façon dont elle résiste aux abus au fil du temps. “Leur qualité les distingue du reste de la concurrence”, déclare Dean Pohlman, professeur de yoga et fondateur de Man Flow Yoga, qui utilise les PowerBlocks pour la musculation en plus de sa routine de yoga. La construction en acier revêtu d’uréthane de l’ensemble de l’haltère, par opposition aux boutons et aux systèmes de réglage en plastique que l’on trouve généralement dans les modèles moins chers, qui sont plus susceptibles de se fissurer et de s’ébrécher, est à mettre au crédit de ce produit. Phillip Doblosky, représentant commercial chez Johnson Fitness & Wellness, aide ses clients à acheter des haltères réglables depuis plus de dix ans et recommande PowerBlocks pour sa tranquillité d’esprit : “Je peux compter sur les doigts d’une main le nombre d’appels de service que j’ai reçus concernant des défauts des produits PowerBlock que mes clients ont achetés”, dit-il. Vous pouvez ajouter un ou deux kits de 20 livres (vendus séparément) à l’EXP pour un poids maximal de 70 ou 90 livres par haltère, si vous souhaitez étendre la gamme de plaques au-delà de 50 livres.